Du bist Teil eines Bauchtanz Anfänger-Kurses oder denkst darüber nach, dich anzumelden. Du möchtest sicherstellen, das Beste aus diesem Kurs herauszuholen. Diese 10 Tipps von Nevena Dobler, einer zertifizierten und erfahrenen Bauchtanz-Lehrerin & Weiblichkeit Coach, werden den orientalischen Bauchtanzunterricht Woche für Woche zu einer erfüllenden und angenehmen Erfahrung für dich machen.

1. Nähere dich mit Respekt und urteile nicht –
   

   Wöchentlicher Orientalischer Bauchtanz-Unterricht für Anfänger mit Nevena Dobler in Bonn und online

   Respektiere sowohl dich selbst als auch die anderen Bauchtanz Anfänger deines orientalischen Bauchtanzkurses. Vergewissere dich, dass du weißt, wo sich die Leute um dich herum aufhalten und dass du niemandem im Weg stehst. Wenn dir jemand aus Versehen deinen Platz wegnimmt, frage höflich, ob du ihn wieder einnehmen kannst. Behandle dich selbst mit demselben Respekt. Wenn du andere und dich selbst beurteilst, macht das die Freude am Bauchtanzen zunichte. Wenn du deine Fähigkeiten zu niedrig einschätzt oder dich mit anderen vergleichst, höre auf, diesen Gedanken nachzuhängen, und konzentriere dich auf etwas Angenehmeres: Spüre, wie deine nackten Füße den Boden berühren, überprüfe, ob deine Haltung richtig ist, oder lausche einfach der Musik und lasse deine Gedanken ziellos umherschweifen.2. Stelle Fragen – Zögere nicht, deinem Bauchtanz Lehrerin Fragen zu stellen. Das hilft immer allen, nicht nur den absoluten Anfängern in der Gruppe. Und der Lehrerin ist für dich da. Der Unterricht ist auch für dich da. Denk daran: Du bist ein zahlender Kunde!

2. Achte auf die Position deines Körpers, deiner Füße und Hände – Konzentriere dich nicht nur auf den Teil deines Körpers, der eine Bewegung ausführt. Auch wenn das ganz normal für Bauchtanz Anfänger ist, vergiss auch den Rest deines Körpers nicht. Halte die richtige Tanzhaltung oder die Position deiner Füße und Hände nicht für unwichtig. Sie sind der schöne Rahmen, in dem die Bewegung stattfindet. Achte darauf, dass du während deines Bauchtanzunterrichts immer die richtige Haltung einnimmst. Achte auf die Stellung jedes Zentimeters deiner Arme – von den Schultern bis zu den Fingerspitzen. Spüre deine Füße und vergewissere dich, dass du einen festen Stand auf dem Boden hast.
3. Atme und sei im Moment präsent – Atme während der Tanzbewegungen tief und gleichmäßig und spüre, wie die Luft durch deine Nase und an deinen Lippen vorbei strömt. Lass nicht zu, dass deine extreme Konzentration deine Atmung behindert oder deine Gedanken dich an einen anderen Ort als das Hier und Jetzt des orientalischen Bauchtanz Anfänger-Kurses bringen. Genieße den Augenblick. Jetzt ist die Zeit, die du nur für dich reserviert hast. Lass nicht zu, dass ablenkende Gedanken sie dir wegnehmen.
   

   

4. Spreize deine Lippen leicht – Entspanne deinen Nacken und deine Schultern. Presse deinen Kiefer und deinen Mund nicht zusammen, sondern entspanne sie und hebe die Lippenwinkel an. Das hilft dir, richtig durch den Mund auszuatmen und tief durch die Nase einzuatmen, was den Körper und die Stimmung mit jeder aufeinanderfolgenden Bewegung anregt. Sei nicht überrascht, wenn dies am Anfang sehr schwer ist, wenn du ein Bauchtanz Anfänger bist. Es ist nicht einfach, aber versuche es weiter und du wirst es bald genug in deinem Muskelgedächtnis verschlüsseln und nicht mehr darüber nachdenken müssen. Später wird es viel schwieriger sein, also gib nicht zu früh auf!
5. Entspanne dich völlig – Nimm dich im Unterricht nicht zu ernst. Achte auf deinen Körper. Spannst du ihn die ganze Zeit an? Wenn du keinen Spaß beim Erlernen des orientalischen Tanzes hast, verpasst du den Sinn des Ganzen. Wenn du geistig angespannt bist, wird sich auch dein Körper verspannen. Wenn du beim Unterricht den Spaß in den Vordergrund stellst, werden dir die Bewegungen wie von Zauberhand leichter fallen und du wirst sie mit mehr Freude ausführen. Um schön und bezaubernd zu sein, sollte der orientalische Tanz nicht nur gut aussehen, sondern auch dem Ausführenden Freude bereiten. Erlaube dir, diese Wahrheit zu erleben.
6. Achte auf deine Gedanken – Achte nicht auf negative Gedanken. Lass dir von Gedanken wie “Ich bin nicht hübsch genug, ich bin nicht gut genug für diesen Tanz…” nicht die Laune verderben. Verstricke dich nicht in solche Gedanken und verbanne diese LÜGEN einfach aus deinem Kopf. Dies ist der Schlüssel zum Öffnen der Tür auf dem Weg zu deiner wahren weiblichen Schönheit.
7. Finde deine Bauchtanz Freunde –
   

   Nach einem Master-Workshop in orientalischem Tanz mit Nevena Dobler in Bonn und online

   Versuche, dich in die Gemeinschaft der Bauchtanz-Schülerinnen einzubringen und isoliere dich nicht während eines Orientalischen Tanzkurses. Ihr nehmt alle an diesen Kursen teil, weil ihr alle den orientalischen Tanz liebt. Vielleicht habt ihr auch andere gemeinsame Interessen. Nutze diese Gelegenheit, um “Gleichgesinnte” in der Gemeinschaft kennen zu lernen. So bekommt der Tanzunterricht eine neue Bedeutung für dich.

   9. Tauche in die Musik ein. – Höre beim Tanzen genau auf die Musik. Das gibt dir die Inspiration, die du brauchst, um dich mit der Melodie und im Rhythmus zu bewegen. Dein Ziel ist es, eins mit der Musik zu werden. Du kannst den unten stehenden Links mit ägyptischer Bauchtanzmusik folgen oder eine CD mit orientalischer Musik kaufen, zu der du üben und die du in der Woche zwischen den Kursen genießen kannst.
   Shik Shak Shok – Hassan Abou El Seoud
   Alf Leyla – Cairo Orchestra
   Enta Omri – Hossam Ramzy
   Aziza – Salatin Al Tarab Orchestra
   Tamr Henna – Cairo Orchestra

   10. Verschönere dich –

   

   Nevena Dobler mit einem selbstgemachten Bauchtanz-Top und Hüfttuch.

   Kaufe einen Bauchtanz-Gürtel. Er muss nicht einmal speziell für den orientalischen Tanz geeignet sein. Für den Anfängerunterricht reicht ein einfaches Tuch, das lang genug ist und aus feinem Stoff besteht. Das Gewicht des Gürtels und die Tatsache, dass er deine Hüften betont, helfen dir, die Bewegungen besser zu spüren. Du kannst auch passenden, preiswerten Schmuck kaufen, z. B. orientalisch anmutende Ohrringe, Armbänder oder eine Brosche oder Blume, die du am Schal in der Taille befestigen kannst. Kleidung und Schmuck sind ein wesentlicher Bestandteil der Bauchtanz-Erfahrung. Sie bringen Farbe in den Unterricht und machen die Tanzstunden für dich noch interessanter und befriedigender. Und vielleicht möchtest du dich ja auch schminken :)? Fühle dich einfach wieder wie ein kleines Mädchen und lass deiner Fantasie freien Lauf. Und schon kann die Verwandlung in eine orientalische Göttin beginnen!

Diese Tipps werden dir sicher helfen, das Beste aus deinem nächsten Bauchtanz-Kurs für Anfänger zu machen! Möchtest du mehr erleben? Komm zu unseren aufregenden Kursen für Bauchtanz Anfänger, entweder persönlich in Bonn oder bequem online via Zoom! Lerne die Grundlagen und entfalte dein Potenzial. Melde dich jetzt an und werde Teil unserer lebendigen Bauchtanz-Community!